Filmes de terror ajudam a reduzir o estresse
A Spooky Season chegou e a ciência confirma: ver filmes de terror pode ser bom para a saúde mental (e até aliviar a dor)
Outubro chegou, e junto com ele, o clima sombrio, as maratonas de Halloween e aquela vontade de rever nossos filmes de terror favoritos. Mas e se assistir a uma boa história assustadora pode ser, na verdade, uma forma de aliviar o estresse?
Pode parecer estranho, mas a ciência confirma: os sustos que a gente leva em frente à TV podem ter um efeito terapêutico real. Um estudo publicado no Frontiers in Psychology — e citado pela Rolling Stone Brasil — revelou que filmes de terror ativam a mesma resposta fisiológica que sentimos em situações de perigo real: a famosa “luta ou fuga”.
Essa reação libera adrenalina, acelera o coração e coloca o corpo em alerta. Mas o curioso é o que vem depois. Quando o filme termina e a tensão passa, o cérebro entende que o perigo acabou e os níveis de cortisol (o hormônio do estresse) caem rapidamente. Resultado: uma sensação de alívio e até de calma, como se o corpo tivesse descarregado toda a tensão acumulada.
É o mesmo princípio de uma montanha-russa: o medo é intenso, mas controlado. A gente sente o perigo, mas sabe que está seguro. E é justamente essa combinação que faz o terror ser tão fascinante e, de certa forma, catártico.
Terror como “treinamento psicológico”
De acordo com especialistas, assistir a filmes de terror funciona como uma espécie de simulação emocional. A gente se expõe a medos e situações-limite em um ambiente controlado, o que ajuda o cérebro a lidar melhor com a ansiedade e o estresse da vida real.
É quase um “ensaio mental”: enfrentamos sustos, tensão e incerteza sem correr risco algum e, de quebra, saímos com uma sensação de superação. Não é à toa que muitas pessoas descrevem o terror como uma experiência viciante, que mistura medo e prazer em doses equilibradas.
E tem mais: o gênero permite explorar emoções profundas, como culpa, raiva, perda… tudo de um jeito simbólico. Filmes como Hereditário ou Corra! fazem isso magistralmente, transformando o medo em reflexão.
O poder do medo compartilhado
Outro ponto interessante é o fator social. Quem nunca riu de nervoso depois de um susto coletivo? Ver um filme de terror com amigos ou em casal aumenta a sensação de conexão. A descarga de adrenalina é compartilhada, e o riso que vem depois funciona como uma válvula de alívio.
Segurar a mão de alguém na cena mais tensa, gritar junto, ou comentar sobre o final improvável…tudo isso reforça o sentimento de pertencimento e reduz a ansiedade. Em tempos de correria e sobrecarga emocional, talvez o segredo para relaxar esteja exatamente ali: naquele momento de pavor controlado diante da tela.
Então sim, filmes de terror podem ser terapêuticos. Eles assustam, mas também nos ajudam a descarregar emoções, processar o medo e, por mais irônico que pareça, encontrar um pouco de calma.
A Spooky Season pode até ser assustadora, mas também pode ser o lembrete perfeito de que, às vezes, enfrentar nossos medos (mesmo que na ficção) é uma das formas mais eficientes de cuidar da mente.
